Перепады настроения во время беременности. Что делать?

Перепады настроения во время беременности. Что делать?Во время беременности многое у женщины меняется. Физически и эмоционально, периоды эйфории сменяются периодами глубокой грусти буквально в течение нескольких минут, а затем все снова становится хорошо. Такое состояние может сильно мешать работе и отношениям с близкими людьми. Но если семья и друзья часто могут отнестись с пониманием к таким перепадам настроения во время вашей беременности, то коллеги по работе и руководство вряд ли станут долго это терпеть.

С чем связанны перепады настроения во время беременности?

Эти изменения связаны с тем, что меняется общий гормональный фон, а именно эстроген и прогестерон  заставляют меняться настроение, делая вас, то всемогущей, то крайне не уверенной в своих силах. Также считается, что перепад в настроение связан с адаптацией организма женщины к беременности. Ему нужно время, чтобы настроиться на новое состояние. Поэтому перепады в настроении часто распространены в первом триместре беременности, вместе с головокружением, тошнотой и другими  признаками (о них вы сможете прочитать в статье «17 первых признаков беременности» )

Во втором триместре, как правило, наступает самое спокойное время, организм адаптировался, прошел токсикоз. В это время и эмоциональный фон становится более стабильным, вместе с этим повышается работоспособность и позитивный взгляд на многие вещи.

Перепады настроения снова могут вернуться в третьем триместре беременности. В это время подросший животик начинает давить на внутренние органы, что вызывает дискомфорт, могут появиться такие проблемы как плохой сон (читайте о решении этой проблемы  в статье «Проблемы со сном во время беременности» ), частые походы в туалет, отеки и поздний токсикоз. Все это, а также беспокойство по поводу предстоящего рождения малыша, также неблагоприятно сказываются на эмоциональном фоне беременной женщины.

Как бороться с перепадами настроения?

В первую очередь нужно научиться расслабляться. В этом помогут:

  • прогулки на свежем воздухе;
  • спокойная музыка;
  • медитации;
  • йога для беременных (подробнее в статье «Йога во время беременности» );
  • различные приятные пустячки (покупки для малыша, встречи с друзьями, походы в бассейн);
  • некрепкий чай из пустырника.

Если вас или окружающих вас людей беспокоит ваше эмоциональное состояние, попросите совета у врача, возможно у него найдутся рекомендации специально для вас. И помните, что все эти неприятности временны и очень скоро вас ждет самое большое чудо на свете — ваш малыш.

Будьте здоровы и счастливы!

Рейтинг статьи
( 1 оценка, среднее 4 из 5 )
Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.