Третий месяц беременности

Третий месяц беременности

Третий месяц беременности, приблизительно 9-13 недель. Это завершающий месяц первого триместра.

Скорее всего, неприятные симптомы, которые сообщают о беременности, такие как тошнота и повышенная утомляемость, до сих пор проявляются сильно и доставляют вам дискомфорт. А к некоторым вы уже смогли привыкнуть, например, частые позывы к мочеиспусканию и сонливость. Однако, не так долго осталось ждать дней, когда станет полегче. Скоро многие из перечисленных неприятных симптомов станут намного меньше проявляться или совсем исчезнут.

В этом месяце вас ждет еще один приятный сюрприз в сравнение с которым неважное самочувствие окажется ничтожным — когда вы придете на очередное обследование к своему врачу, у вас с мужем будет возможность (зависит от расположения ребенка, плаценты и матки, а также от толщины подкожного жирового слоя) путем ультразвукового исследования послушать биение сердца вашего малыша. После чего вы более осознанно почувствуете себя будущими мамой и папой.

Посещение женской консультации

На третьем месяце беременности обычно проводят следующие обследования и анализы:

  • измерение веса и артериального давления (данные сравниваются с предыдущими)
  • общий анализ мочи
  • измерение размера матки путем ощупывания (для сравнения соответствия размера матки сроку беременности)
  • измерение высоты верхней части (дна) матки
  • прослушивание биения сердца плода
  • осмотр вен на руках и ногах (чтобы определить нет ли у вас варикоза и отеков)
  • задаются вопросы относительно вашего общего самочувствия с записью в карту (обязательно обсудите с врачом, если у вас есть какие-либо беспокойства или вопросы относительно беременности)

Что вы можете чувствовать

Вы можете испытывать все перечисленные ниже симптомы сразу, а может только некоторые из них. Как уже неоднократно говорилось, у каждой женщины беременность проходит по-своему, но большинство состояний являются общими для будущих мам.

Одни симптомы продолжаются с первых месяцев, и вы уже к ним привыкли, вторые начали постепенно проходить, другие — совсем новые; а также у вас могут наблюдаться не описанные здесь более редкие симптомы.

Рассмотрим самые распространенные.

В физическом состоянии:

  • утомляемость и сонливость
  • тошнота с/без рвоты (часто сопутствующим симптомом является избыток слюны)
  • частые позывы к мочеиспусканию
  • не обильные выделения из влагалища
  • запор
  • изжога, несварение, вздутие живота
  • отвращение и тяга к конкретным видам пищи
  • повышенный аппетит
  • изменение груди (становится более полной, чувствительной, ореолы темнее, соски более выпуклые, вены более видимые)
  • на животе и на ногах вены становятся более выражены (крови становится больше, кровеносные сосуды расширяются)
  • головные боли
  • головокружение
  • талия становится шире

В конце месяца, скорее всего, рост живота уже будет заметен.

В эмоциональном состоянии:

  • нестабильное настроение, раздражительность, склонность к слезливости (похожие изменения происходят в эмоциональном состоянии перед менструальным циклом)
  • попеременное чувство страха и беспокойств с радостью и новым ощущением спокойствия

Что вас может беспокоить

Запоры

Часто, во время беременности, женщины сталкиваются с такой неприятностью, как запор. Причин расстройств пищеварительной системы в этот период может быть несколько: например, высокий уровень таких гормонов, как прогестерон и релаксин, которые ослабляют мускулатуру кишечника, что замедляет движение пищи в нем; другая причина — постепенно растущая матка, которая давит на кишечник и таким образом мешает ему хорошо работать.

Не регулярный стул обычное явление, однако, вы не должны воспринимать это, как неизбежную норму. В ваших интересах предпринимать действия для того, чтобы помочь восстановить кишечнику регулярную работу и не допустить геморроя, который часто является последствием запоров.

Следуйте следующим рекомендациям:

  • Больше ешьте пищу богатую клетчаткой.

Это фрукты и овощи (желательно употреблять в сыром виде или слегка потушить; лучше не очищать от кожуры), каши и цельнозерновой хлеб (исключите белый хлеб), бобовые крупы, а также сухофрукты (вместо выпечки).

Если для вас многие из перечисленных продуктов непривычны, то старайтесь вводить их постепенно небольшими порциями, чтобы ваш пищеварительный тракт нормально отреагировал и начал привыкать.

Обязательно помните, что без рекомендации или одобрения врача не стоит употреблять никаких лекарств или трав, обладающих слабительными свойствами (во время беременности такие способы могут оказать вредные побочные эффекты).

  • Пейте больше обычного воды.

Обильное питье — самое лучшее средство от запора. Вода и соки размягчают стул и способствуют благоприятному продвижению пищи по пищеварительному тракту. Приучите себя к хорошей привычке выпивать стакан воды за 30 мнут до приема пищи.

  • Ходите в туалет сразу же, как только вам захотелось.

Если вы часто сдерживаете позывы организма сходить в уборную, то вы таким образом можете ослабить мускулатуру работающую во время опорожнения прямой кишки — по этой причине могут возникать запоры.

  • Если вы принимаете дополнительные пищевые добавки (кальций и железо) и у вас возникают запоры, то обязательно поинтересуйтесь у вашего врача, не вызвана ли такая проблема приемом этих добавок.

Возможно, эта ситуация и является причиной недуга.

  • Больше физической активности.

Если вы будете ежедневно гулять быстрой ходьбой и выполнять, учитывающие беременность, упражнения, то и кишечник будет активнее работать.

Большинство женщин во время беременности сталкиваются с запорами, но это не является обязательной нормой этого периода. И если у вас нет такой проблемы, не стоит беспокоиться, это не значит, что что-то не в порядке. Наоборот, радуйтесь, ваш организм правильно работает, несмотря на естественное замедление работы пищеварительного тракта во время беременности.

Неоднократно повторяю, если вас что-то беспокоит (частый и жидкий стул, с кровью или слизью), все вопросы обязательно задавайте наблюдающему вас врачу.

Повышенное газообразование

Не переживайте, что малышу может повредить повышенное газообразование в вашем организме. Он находится в амниотической жидкости, которая окружена плодными оболочками, что надежно оберегает его от внешних воздействий. Навредить это может только в том случае, если вы из-за вздутия живота перестанете хорошо питаться.

Примите к сведению ниже перечисленные рекомендации, которые помогут свести к минимуму такой дискомфорт:

  • Помогайте своему кишечнику регулярно опорожняться (проблема часто возникает из-за запоров).
  • Пусть порция трапезы будет небольшой (обильные порции вызывают тяжесть и затрудняют работу кишечника).
  • Ешьте спокойно и тщательно пережевывая каждый кусочек пищи (научитесь перед приемом пищи расслабляться).
  • Не готовьте еду с продуктами, вызывающими в вашем организме газообразование (такие продукты индивидуальны для каждого, чаще всего, это лук, бобы, жаренное или сладкое).

Увеличение веса

Многим женщинам первое время не удается поправиться, а некоторые даже немного теряют в весе из-за проявлений токсикоза, что начинает тревожить их. На более позднем сроке беременности не набор необходимого веса для обеспечения всеми нужными питательными веществами ребенка, действительно, может представлять опасность для него. Ведь, по мере роста и развития малыша ваш организм должен обеспечивать его большим количеством витаминов, минералов и микроэлементов. В настоящее время, на первом триместре, он еще очень мал и ему нужно не так много, поэтому повода для сильных переживаний нет.

Постарайтесь лучше организовать (проконсультировавшись у своего врача) свое питание таким образом , чтобы вес увеличивался постепенно в соответствии с ростом плода и сроком.

Если вес набрать трудно, то попробуйте:

  • Есть больше калорийной пищи, но помня, что питание должно быть эффективным (содержащее не только калории, но и богатое составом питательных веществ).
  • Каждый день старайтесь съедать немного больше, чем прежде.
  • Следите, чтобы вы не пропускали основные приемы пищи (завтрак, обед, ужин).
  • Не перебивайте аппетит и не заменяйте основной прием пищи перекусами.
  • В первую очередь кушайте основное блюдо и только затем салат и закуски.
  • Больше ешьте продукты, которые богаты естественными и здоровыми жирами: орехи, жирная рыба, авокадо, растительные масла.

Если же вы, наоборот, набрали лишние килограммы на первом триместре, например, заедая чувство тошноты сладким, или потому, что ошибочно считали, будто в беременность есть нужно за двоих (не учитывая, что ваш ребенок еще совсем малыш, и, таким образом, нужно ему не так много), или же, имея другие причины, в любом случае — вы не можете за счет этих килограмм лишать полноценного питания малыша в следующем триместре. Потому что для развития и роста ваш ребенок получает калории и питательные вещества из пищи, которую вы съедите сейчас, а не из отложившегося жира. Поэтому для здоровья ребенка во время беременности нельзя следовать разрекламированным диетам (которые, кстати, часто нарушают обмен веществ). В первые триместры это особенно опасно, так как начинает формироваться система органов жизнеобеспечения вашего малыша.

Старайтесь больше двигаться (обязательно запишитесь на курсы физических упражнений для беременных) и следите за правильным набором веса. Таким образом, вам не составит труда после родов восстановить стройность своего тела.

Головные боли

В период беременности женщина, как правило, более подвержена головной боли и головокружению. В основном, это последствие гормонального изменения, которое влияет на эмоциональное состояние женщины (нестабильное настроение, нервное напряжение, эмоциональные стрессы), повышенной утомляемости в этот период, и, возможно, нехватки питательных веществ.

Существуют некоторые рекомендации для того, чтобы сократить головные боли или свести их к минимуму:

  • Учитесь расслабляться.

Беременная женщина часто испытывает страх, беспокойство, неуверенность, мнительность, что приводит ее эмоциональное состояние к срыву, и в результате нередко именно это и является основной причиной возникновения головных болей. Вам могут помочь специальные курсы, например, йога для беременных, массаж, спокойная музыка или просто отдых в тишине.

  • Выделяйте время для отдыха.

Сейчас естественно, что вы стали быстрее уставать, ведь, перестраиваясь, ваш организм расходует ежедневно намного больше внутренней энергии, чем в обычном состоянии. Организовывая распорядок дня, учитывайте и обязательное время для отдыха.

  • Ешьте регулярно.

Одной из причин головных болей является нехватка питательных веществ, поэтому старайтесь не пропускать трапезу. А также берите с собой на работу или на прогулку питательную закуску, например, сухофрукты и цельнозерновое печенье, и лакомьтесь ими.

  • Старайтесь находиться в тишине.

Часто громкие звуки и посторонние шумы раздражают и утомляют. Если вас беспокоят головные боли, постарайтесь находиться больше в спокойных местах, слушайте приглушенную музыку и установите негромкий звонок на телефон.

  • Избегайте духоты.

В течении дня проветривайте комнаты (обязательно перед сном), носите легкую и свободную одежду. Если, например, на рабочем месте плохая вентиляция, выходите чаще в более проветриваемые помещения или устраивайте прогулки на свежем воздухе.

  • Следите за освещением.

Многие беременные женщины ощущают давление на голову из-за отсутствия окон в помещении и таким образом недостаточного количества света, поэтому улучшите условия освещения, например, поменяв лампы на более мощные.

  • Попробуйте чередование горячих и холодных компрессов.

Процедура состоит в том, чтобы в течении 10 минут класть на голову каждые 30 секунд компрессы, чередуя температуру. Делайте это 4 раза в день. При тупых болях помогает 20-ти минутный компресс из льда на заднюю часть шеи. Делая компрессы, закрывайте глаза и постарайтесь расслабиться.

  • Следите за правильной осанкой.

Часто головные боли возникают из-за того, что сидя вы не держите спину ровно, или, например, долго читаете, согнувшись над книгой. Приобретя для рабочего места удобный стул со спинкой и регулярно следя за своей осанкой, вы решите множество проблем, связанных с головной болью и позвоночником.

Если из перечисленных рекомендаций вам ничего не помогает — проконсультируйтесь у вашего врача, возможно, он предложит другие варианты. Самостоятельно никакие обезболивающие препараты не употребляйте, большинство из них не безопасны для малыша.

Растяжки на коже

У большинства женщин, которые генетически предрасположены, и физически не занимаются, появляются розовые или красноватые, иногда зудящие, полосы в основном на животе, бедрах или на груди — растяжки (медицинский термин — стрии).

Во время беременности, в связи с ростом плода, кожа подвергается сильному растяжению и, если вы заранее не работали над ее эластичностью, то, скорее всего, дермис (внутренний слой кожи) не выдержит и в результате растяжения порвется, эпидермис также растягивается и становится прозрачным, от этого разрывы становятся видимыми — таким образом появляются растяжки.

Для предотвращения появления стрий придерживайтесь ниже приведенных рекомендаций:

  • Употребляйте достаточное количество белка.

Белок играет очень важную роль в профилактике растяжек, так как именно он синтезирует выработку необходимых сейчас коллагена и эластина.

  • Получайте больше жидкости.

Чтобы кожа была эластичной ей необходим постоянный источник воды, поэтому старайтесь в течении дня больше пить и обогащать свою трапезу сочными овощами и фруктами.

  • Натуральные источники жира.

Предпочитайте полезные для организма жиры, в них содержатся полезные витамины, необходимые для здорового вида кожи. Ими богаты растительные масла, жирные рыбы, орехи, авокадо.

  • Контроль веса.

Набирайте необходимый вес постепенно, самостоятельно еженедельно его контролируя.

  • Физические упражнения.

Если вы никогда не развивали мышечный тонус, который прекрасно помогает поддерживать форму и упругость кожи, то сейчас у вас есть особый повод (сохранить красоту кожи тела). Для начала достаточным будет утренняя зарядка и ежедневные 30-минутные прогулки быстрым шагом.

  • Пользуйтесь специальным кремом от растяжек.

Сегодня существует большое разнообразие косметических средств профилактики растяжек. Медицина сомневается в эффективности их использования (точнее, не подтверждает эффективность, если ограничиваться только их применением), но большинству женщин они помогают комфортнее себя чувствовать. Так как в их состав входят питательные и увлажняющие вещества, которые предотвращают сухость и зуд кожи.

Не переживайте если растяжки все же у вас появились, через несколько месяцев после родов они станут намного бледнее и превратятся в малозаметные полосочки. Вы также можете посоветоваться с врачом-дермотокосметологом, который подскажет можно ли их сделать еще менее заметными.

Половое влечение

Беременность вносит различного характера изменения в жизнь семьи, в том числе и в ее интимную сторону.

Эти изменения бывают разными: возможно вы будете чаще испытывать возбуждение к любимому человеку и получать от сексуальных отношений больше удовольствия или, наоборот, обнаружите, что у вас снизилось влечение. Все это совершенно естественно.

Зачастую, перемены в интимной жизни во время беременности приводят в состояние растерянности: могут удивлять, открывать новое или вызывать чувство вины.

Вы не должны испытывать неловкость или беспокойство по этому поводу, обсуждая друг с другом вопросы половой жизни в этот прекрасный период. Постарайтесь передать свои чувства и ощущения, объяснить друг другу, что вас, возможно, беспокоит. Если вам сложно открыто поговорить о интимной близости сейчас, договоритесь вместе сходить к специалисту (семейному психологу, сексологу), который вам поможет открыться и понять друг друга. Таким образом вы станете еще ближе друг другу и это поможет вам меньше беспокоиться по этому поводу.

Близнецы

Многие будущие мамы заметив, что в первый триместр живот сильно увеличился, предполагают, что ждут близнецов.

Скорее всего причина в другом, часто, женщина в первые месяцы, не контролируя вес, набирает больше, чем необходимо, или, возможно, причина в том, что у вас хрупкая фигура и увеличение матки становится более заметным, чем у женщин крупнее.

Размер живота не является показателем вынашивания близнецов. Врач принимает во внимание ряд других факторов, таких как:

  • Размер матки (если матка растет быстрее относительно срока, то можно предположить, что беременность многоплодная).
  • Симптомы беременности сильно выражены (часто, если женщина носит близнецов, то сопровождающие беременность симптомы выражаются сильнее).
  • Биение двух сердец (прослушивается только в том случае, если у малышей разная частота сердцебиения).
  • Генетическая предрасположенность (как правило, близнецы рождаются у тех женщин, в роду которых были близнецы).
  • Стимуляция яичников (использование препаратов, стимулирующих работу яичников).
  • Экстракорпоральное оплодотворение (искусственное оплодотворение).

Со стопроцентной вероятностью, вынашивает ли женщина двойняшек, определяет УЗИ, на которое направляет ее врач для проверки предположения.

В наше время знания и технологии в медицине позволяют благополучно выносить и родить здоровых близнецов.

Будущие счастливые родители также имеют возможность заранее подготовиться к рождению в семье двойняшек, как психологически, так и практически (купить специальную коляску, две кроватки). А главное, врачи в состоянии внимательно контролировать внутриутробное развитие малышей и при необходимости своевременно предпринимать профилактические меры для предупреждения различных осложнений, с которыми может столкнуться женщина при многоплодной беременности.

Более внимательное медицинское наблюдение. Как правило, начиная с 20-й недели, женщине с многоплодной беременностью назначаются наблюдения у врача каждые две недели, а после 30-й — каждую неделю. Это необходимо для того, чтобы наблюдающий вас врач более внимательно наблюдал за вашим общим состоянием и отслеживал полноценное развитие и рост ваших малышей.

При возникновении тревожных симптомов или плохого самочувствия женщина немедленно должна обращаться за медицинской помощью.

Усиленное питание. Правильно организованный и богатый питательными веществами рацион питания женщины, беременной двойней, обеспечит уверенность будущим родителям, что их малыши родятся, как полноценно развитыми, так и физически крепкими. Ведь, самая распространенная проблема при многоплодной беременности — дефицит веса новорожденных.

Съесть за одну трапезу больше, чем обычно, как правило, сложно и дискомфортно, поэтому акцент делается в первую очередь на качестве пищи. Она должна максимально отвечать богатству витаминов, минералов и микроэлементов. Касаемо количества трапез в течении дня, рекомендуется, организовать дневной рацион так: шесть (небольших) основных приемов и несколько перекусов.

В том числе, вы должны регулярно принимать специальные поливитамины и минералы, которые назначит наблюдающий вашу беременность врач.

Увеличение веса. При многоплодной беременности набираемый вес на 50% больше. Это связано с ростом малышей, наличием двух плацент и амниотической жидкости.

За постепенным увеличением веса, помимо самостоятельного контроля, также регулярно должен следить и ваш врач.

Дополнительный отдых. Вынашивая двойню, женщине необходимо в два раза больше отдыхать, так как ее организм подвержен большей нагрузке.

Пусть члены семьи помогают с домашними хлопотами, договоритесь какие обязанности каждый мог бы выполнять, таким образом вы не будете беспокоиться из-за не поглаженного белья и немытой посуды.

БлизнецыУзнав о беременности будущие родители испытывают безграничную радость в ожидании рождения своего ребенка, и часто даже не предполагают, что станут одновременно родителями двоих детей. Такая новость, если не являлась мечтой, может вызвать беспокойство и страхи. И это совершенно нормально, вы не должны стыдиться смешанных чувств.

Постарайтесь совместно как можно больше узнать о близнецах и их воспитании еще во время беременности. Вы будете чувствовать себя спокойнее и увереннее. Лучше всего, если вы найдете контакты семей, которые воспитывают двойняшек и пообщаетесь с ними. Таким образом, у вас будет прекрасная возможность обсудить свои переживания, поделиться волнением и узнать много интересного.

Конечно, родить и воспитать одновременно двух детей немножко сложнее, чем одного, но я уверена, что в недалеком будущем вы почувствуете двойную радость от того, что жизнь подарила вам такую возможность.

Что следует знать

Скорее всего, самая распространенная тема среди беременных женщин: «Как правильно набирать вес, чтобы ребенок получал всё необходимое для развития и роста, а будущая мама хорошо себя чувствовала, а после рождения ребенка быстрее вернула прежнюю стройность фигуры».

Прибавка веса складывается из (все цифры приблизительные): вес ребенка около 3 кг, плацента 0,68 кг, амниотическая жидкость 0,9 кг, увеличение матки 0,9 кг, увеличение груди 0,9 кг, увеличение объема крови 1,8 кг, увеличение количества жидкости в тканях матери 1,8 кг и увеличение жировой ткани матери 3,2 кг (суммарная прибавка веса получается 13,6 кг).

Однако норма прибавления в весе может меняться, что считается естественным, так как учитываются индивидуальные особенности телосложения. Это касается и скорости. Сложно полнеть по идеальной формуле, необходимо просто стараться поправляться как можно более равномерно.

Контролируйте свой вес с начала беременности (а лучше всего до), регулярно посещайте своего врача и вместе с ним при необходимости корректируйте вес в нужном направлении.

comments powered by HyperComments